一般来说，正常的月经周期是3~7天，每天的出血量为60毫米，如果说月经量不超过60毫米或者是低于三天的话，都可以称作月经量过少。月经和女性朋友的身体心理健康是有着一个很大的关系的，月经量的多少也可以进行很好的判断女性朋友身体发展是否能够健康。许多人认为，太少的月经量是月经不调的一种表现，月经量实际上太少危害女性来说是比较大的，所以一定要养伤的时间。那么，月经量过少怎么调理？杭州妇科检查去那里比较好？
1、不要过度减肥
月经量有多少和女性主义本身的体重和脂肪细胞含量是有比较大的关系的，如果我们平时生活总是存在过度减肥的话，就容易导致引起月经量过少的情况。一旦出现月经量过少的症状，必须及时停止减肥，并注意补充营养，多吃脂肪含量高的食物，多吃营养价值高的食物。推荐营养均衡，肉类，牛奶，水果和蔬菜，蛋白质，因此应多吃一些，这是越来越多，对健康的好处的情况。
2、保持规律的作息
平时应保持一个更加正常的时间表，如果休息不很规则，这种情况很容易出现内分泌失调，会逐渐影响到女性朋友月经。很多作息规律不好的朋友，都容易出现内分泌失调和月经量过少的症状，除此之外，平时总是生气、或者是心情抑郁的人，也容易引起内分泌失调的情况，平时想要让自己的身体好好的，就应该保持一个规律的作息，一个较为开朗的心情。
3、保护卵巢
卵巢功能对女性的月经情况是比较大的，所以通常保护卵巢对保护女性的月经益处较多，建议多吃雌激素含量较高的食物。可以吃一些豆制品，比如豆腐和豆浆的食物，这类食物的优质蛋白技术含量是比较高的，经常进行食用以及一些企业可以通过帮助提高人们能够很好的补充自己身体的雌性激素，对女性月经量过少的好处同时也是比较多的。
温馨提示
平时要有作为一个好的心态、积极的态度，这样的话企业可以通过帮助需要我们进行改善内分泌失调的情况，也能够让自己身心发展健康生活充满活力，积极的去应对每一件事情。平时在饮食上要多注意，多吃营养价值高的食物，这样我们的身体才能有充足的血液，在经期，不容易出现太少，这些东西需要特别注意。
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